3 Cách Làm Sinh Tố Phúc Bồn Tử Ngon Ngất Ngây Tại Nhà Đơn Giản

Phúc bồn tử là một loại trái cây có nguồn gốc từ khu vực Đông Nam Á, chủ yếu được trồng ở Việt Nam, Trung Quốc và Thái Lan. Trái của phúc bồn tử có hương vị thơm ngon và chứa nhiều vitamin C, vitamin A, chất xơ, kali, canxi và sắt. Vì những lợi ích sức khỏe của nó, phúc bồn tử được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và là một nguyên liệu quan trọng để làm sinh tố. Bài viết dưới đây, Mẹo Ẩm Thực sẽ hướng dẫn cách làm sinh tố phúc bồn tử ngon tuyệt vời tại nhà.

1.  3 Cách làm sinh tố phúc bồn tử

3 Cách Làm Sinh Tố Phúc Bồn Tử Ngon Ngất Ngây Tại Nhà Đơn Giản

1.1. Cách làm sinh tố phúc bồn tử đơn giản

a. Nguyên liệu làm sinh tố phúc bồn tử

  • 2 trái phúc bồn tử
  • 1 cốc sữa tươi
  • 1/2 cốc đá viên
  • 2 muỗng canh đường
  • Một ít nước ép chanh (tùy chọn)

b. Các bước thực hiện làm sinh tố phúc bồn tử

  1. Rửa sạch phúc bồn tử, cắt đôi và lấy hạt ra.
  2. Cho phúc bồn tử, sữa tươi, đường và đá vào máy xay sinh tố.
  3. Xay đều cho đến khi các thành phần trở nên mịn và không còn cục bột.
  4. Nếu muốn, bạn có thể thêm chút nước ép chanh để tăng hương vị cho sinh tố.
  5. Rót sinh tố vào cốc và thưởng thức.

Tóm tắt nguyên liệu:

  • Phúc bồn tử
  • Sữa tươi
  • Đá viên
  • Đường

1.2. Cách làm sinh tố phúc bồn tử sữa chua

3 Cách Làm Sinh Tố Phúc Bồn Tử Ngon Ngất Ngây Tại Nhà Đơn Giản

a. Nguyên liệu làm sinh tố phúc bồn tử sữa chua

  • 2 trái phúc bồn tử
  • 1/2 cốc sữa chua
  • 1/2 cốc sữa tươi
  • 1/2 cốc đá viên
  • 2 muỗng canh đường
  • Một ít nước ép chanh (tùy chọn)

b. Các bước thực hiện làm sinh tố phúc bồn tử sữa chua

  1. Rửa sạch phúc bồn tử, cắt đôi và lấy hạt ra.
  2. Cho phúc bồn tử, sữa chua, sữa tươi, đường và đá vào máy xay sinh tố.
  3. Xay đều cho đến khi các thành phần trở nên mịn và không còn cục bột.
  4. Nếu muốn, bạn có thể thêm chút nước ép chanh để tăng hương vị cho sinh tố.
  5. Rót sinh tố vào cốc và thưởng thức.

Tóm tắt nguyên liệu:

  • Phúc bồn tử
  • Sữa chua
  • Sữa tươi
  • Đá viên
  • Đường

1.3. Cách làm sinh tố phúc bồn tử hạt chia

3 Cách Làm Sinh Tố Phúc Bồn Tử Ngon Ngất Ngây Tại Nhà Đơn Giản

a. Nguyên liệu làm sinh tố phúc bồn tử hạt chia

  • 2 trái phúc bồn tử
  • 1 cốc sữa tươi
  • 1/2 cốc đá viên
  • 2 muỗng canh đường
  • 1 muỗng canh hạt chia
  • Một ít nước ép chanh (tùy chọn)

b. Các bước thực hiện làm sinh tố phúc bồn tử hạt chia

  1. Rửa sạch phúc bồn tử, cắt đôi và lấy hạt ra.
  2. Ngâm hạt chia trong nước khoảng 10 phút để chúng nở ra.
  3. Cho phúc bồn tử, sữa tươi, đường và đá vào máy xay sinh tố.
  4. Xay đều cho đến khi các thành phần trở nên mịn và không còn cục bột.
  5. Thêm hạt chia vào sinh tố và khuấy đều.
  6. Nếu muốn, bạn có thể thêm chút nước ép chanh để tăng hương vị cho sinh tố.
  7. Rót sinh tố vào cốc và thưởng thức.

Tóm tắt nguyên liệu:

  • Phúc bồn tử
  • Sữa tươi
  • Đá viên
  • Đường
  • Hạt chia

2. Phúc bồn tử có tác dụng gì?

3 Cách Làm Sinh Tố Phúc Bồn Tử Ngon Ngất Ngây Tại Nhà Đơn Giản

Ngoài việc làm ngon miệng với hương vị thơm ngon, sinh tố phúc bồn tử còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng của phúc bồn tử:

2.1. Ngừa ung thư và tiểu đường

Phúc bồn tử chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol, giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Ngoài ra, phúc bồn tử cũng có thể giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

2.2. Bảo vệ mắt

Phúc bồn tử cung cấp cho cơ thể một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng cho mắt như vitamin C, A và beta-caroten. Việc ăn phúc bồn tử có thể giúp bảo vệ mắt khỏi các bệnh liên quan đến tuổi già như thoái hóa võng mạc.

2.3. Cải thiện làn da

Phúc bồn tử chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe và ngoại hình của làn da. Việc sử dụng phúc bồn tử trong sinh tố cũng có thể giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa trên da.

2.4. Giúp xương chắc khỏe

Phúc bồn tử chứa nhiều khoáng chất quan trọng như canxi, kali và sắt, giúp tăng cường sức khỏe xương và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương như loãng xương.

Kết luận

Sinh tố phúc bồn tử không chỉ là một món ăn ngon và bổ dưỡng, mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn muốn thưởng thức một ly sinh tố ngon và bổ dưỡng, hãy thử làm theo một trong bacách trên để có được một ly sinh tố phúc bồn tử ngon ngất ngây tại nhà. Hãy sử dụng phúc bồn tử thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn để cải thiện sức khỏe và ngoại hình.

Website: meoamthuc.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *