Sinh Tố Nước Ép
Công thức làm sinh tố lựu thơm ngon
Th5
Sinh tố lựu là một loại đồ uống rất phổ biến trong mùa hè bởi vị chua ngọt, thanh mát và cực kì bổ dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm sinh tố lựu sao cho thơm ngon và đúng chuẩn. Trong bài viết này, hãy cùng Mẹo Ẩm Thực tìm hiểu về công thức làm sinh tố lựu đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng để bạn có thể tự làm tại nhà.
1. Sinh tố lựu chuối
Giới thiệu
Chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, chứa nhiều kali, vitamin C và chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch. Khi kết hợp với lựu, chúng ta sẽ có một loại sinh tố vừa chua vừa ngọt, thơm ngon và rất bổ dưỡng cho sức khỏe.
Nguyên liệu
- 1/2 quả chuối chín
- 1/2 chén nước ép lựu tươi
- 1/2 chén nước đá
- Mật ong hoặc đường (tùy khẩu vị)
Cách làm
- Bóc vỏ và cắt chuối thành từng miếng nhỏ.
- Cho chuối vào máy xay cùng với nước ép lựu và nước đá.
- Xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn và không còn bị đục.
- Nếu thấy chưa đủ ngọt, bạn có thể cho thêm mật ong hoặc đường tùy theo khẩu vị.
- Cho sinh tố vào ly và thưởng thức.
Tóm tắt
- Nguyên liệu: Chuối chín, nước ép lựu tươi, nước đá, mật ong hoặc đường.
- Cách làm: Bóc vỏ và cắt chuối thành từng miếng nhỏ, cho chuối vào máy xay cùng với nước ép lựu và nước đá, xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn và không còn bị đục, nếu thấy chưa đủ ngọt, thêm mật ong hoặc đường, cho sinh tố vào ly và thưởng thức.
2. Sinh tố lựu sữa chua
Giới thiệu
Sữa chua là một nguồn cung cấp protein và canxi quan trọng cho sức khỏe của con người. Khi phối hợp với nước ép lựu, chúng ta sẽ có một loại sinh tố giúp cân bằng dinh dưỡng và tăng cường hệ miễn dịch.
Nguyên liệu
- 1/2 chén sữa chua không đường
- 1/2 chén nước ép lựu tươi
- 1/2 chén nước đá
- Mật ong hoặc đường (tùy khẩu vị)
Cách làm
- Trộn đều sữa chua với nước ép lựu và nước đá.
- Xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn và không còn bị đục.
- Nếu thấy chưa đủ ngọt, bạn có thể cho thêm mật ong hoặc đường tùy thetheo khẩu vị.
- Cho sinh tố vào ly và thưởng thức.
Tóm tắt
- Nguyên liệu: Sữa chua không đường, nước ép lựu tươi, nước đá, mật ong hoặc đường.
- Cách làm: Trộn đều sữa chua với nước ép lựu và nước đá, xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn và không còn bị đục, nếu thấy chưa đủ ngọt, thêm mật ong hoặc đường, cho sinh tố vào ly và thưởng thức.
3. Uống sinh tố lựu có công dụng gì?
Giới thiệu
Lựu là một loại quả giàu chất chống oxy hóa, canxi, kali, magiê và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, ung thư và lão hóa. Khi uống sinh tố lựu, bạn cũng đang cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe.
Công dụng của sinh tố lựu
- Hỗ trợ tiêu hóa: Lựu chứa nhiều chất xơ và enzyme tiêu hóa giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Đồ uống từ lựu giúp giảm cholesterol và huyết áp, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như động mạch bị vỡ hoặc suy tim.
- Ngăn ngừa ung thư: Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư trong cơ thể.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Sinh tố lựu với nước ép lựu tươi là nguồn cung cấp vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Tóm tắt
- Công dụng của sinh tố lựu: Hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư và tăng cường hệ miễn dịch.
Kết luận
Với những công dụng vượt trội cho sức khỏe, sinh tố lựu là một trong những đồ uống được yêu thích nhất trong các thực đơn ăn uống hàng ngày. Bằng cách sử dụng hai công thức đơn giản này, bạn có thể tự tay làm cho mình một cốc sinh tố lựu thơm ngon và bổ dưỡng. Hãy thử ngay và cảm nhận sự khác biệt!
