Cách Làm Sinh Tố Khoai Môn Thơm Thơm Béo Béo Cực Ngon

Sinh tố khoai môn là một món đồ uống thanh mát, bổ dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi được chế biến đúng cách, sinh tố khoai môn có hương vị thơm ngon, béo ngậy và đặc biệt là rất dễ làm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm sinh tố khoai môn thơm ngon, béo ngậy cực kì hấp dẫn.

Nguyên Liệu Chuẩn Bị

Để làm một ly sinh tố khoai môn thơm ngon, béo ngậy, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 1 củ khoai môn to (khoảng 300g)
• 1/2 lon sữa đặc
• 200ml nước đá
• 3 muỗng canh đường
• 1/4 muỗng cà phê muối

Cách Làm Sinh Tố Khoai Môn

Sơ Chế Nguyên Liệu

Bước 1: Gọt vỏ khoai môn, rửa sạch và bổ ra từng miếng nhỏ để dễ xay.

Bước 2: Cho khoai môn vào nồi, đổ nước vừa đủ và đun cho tới khi khoai môn chín mềm.

Bước 3: Hấp khoai môn trong 5 phút để nguội. Sau đó, dùng dao băm nhỏ hoặc xay nhuyễn khoai môn.

Hướng Dẫn Cách Làm

Bước 4: Đổ khoai môn đã xay vào máy xay sinh tố cùng với sữa đặc, nước đá và muối.

Bước 5: Xay đều cho đến khi hỗn hợp trở thành một hỗn hợp đồng nhất.

Bước 6: Thêm đường vào theo từng lần cho đến khi vị ngọt vừa phải.

Bước 7: Cho hỗn hợp vào ly, thêm đá và thưởng thức.

Sinh Tố Khoai Môn Sữa Chua

Nếu bạn muốn thêm một chút chua chua thì có thể thực hiện thêm bước này.

Nguyên Liệu Chuẩn Bị

• 1 củ khoai môn to (khoảng 300g)
• 100g sữa chua không đường
• 200ml nước đá
• 3 muỗng canh đường
• 1/4 muỗng cà phê muối

Hướng Dẫn Cách Làm

Bước 1: Gọt vỏ khoai môn, rửa sạch và bổ ra từng miếng nhỏ để dễ xay.

Bước 2: Cho khoai môn vào nồi, đổ nước vừa đủ và đun cho tới khi khoai môn chín mềm.

Bước 3: Hấp khoai môn trong 5 phút để nguội. Sau đó, dùng dao băm nhỏ hoặc xay nhuyễn khoai môn.

Bước 4: Đổ khoai môn đã xay vào máy xay sinh tố cùng với sữa chua, nước đá và muối.

Bước 5: Xay đều cho đến khi hỗn hợp trở thành một hỗn hợp đồng nhất.

Bước 6: Thêm đường vào theo từnglần cho đến khi vị ngọt vừa phải.

Bước 7: Cho hỗn hợp vào ly, thêm đá và thưởng thức.

Công Dụng Của Sinh Tố Khoai Môn

Sinh tố khoai môn không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Bổ sung chất xơ và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
• Giúp giảm cân hiệu quả nhờ vào hàm lượng calo thấp và chất xơ cao trong khoai môn.
• Cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể.
• Hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón.

Thành Phần Dinh Dưỡng Có Trong Một Ly Sinh Tố Khoai Môn

Một ly sinh tố khoai môn chuẩn bị theo công thức trên có chứa khoảng:

• 250 calo
• 6g protein
• 50g carbohydrate
• 4g chất béo
• 2g chất xơ

Kết Luận

Với những nguyên liệu đơn giản và dễ tìm kiếm, bạn hoàn toàn có thể tự làm một ly sinh tố khoai môn thơm ngon, béo ngậy tại nhà. Chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có được một ly sinh tố khoai môn thơm ngon, béo ngậy và bổ dưỡng cho sức khỏe của mình.

Website: https://meoamthuc.com