Sinh tố chuối – Chỉ dẫn chế biến ăn là ghiền chỉ 5 phút

Chuối là loại trái cây cực kỳ quen thuộc, ngoài việc bỏ vỏ ăn trực tiếp chúng ta còn có thể xay loại hoa quả này thành món sinh tố chuối thơm ngon, bổ dưỡng, kích thích vị giác. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn đọc một vài bí quyết nho nhỏ giúp cho món đồ uống của bạn thơm ngon, bắt mắt, cả nhà đều mê!

Những lợi ích mà sinh tố chuối đem lại cho sức khỏe con người

Ngoài các phương pháp vận động giảm cân thì việc ăn uống liều lượng cũng khiến cho thân hình chúng ta thon thả đi trông thấy.

Trong những món ăn hỗ trợ giảm cân, thì thức uống sinh tố chuối có tác dụng giảm cân đáng kể.

Nên thức uống này được đưa vào khá nhiều thực đơn ăn uống, được chế biến tại các nhà hàng, các quán cà phê và rất được các bà nội trợ ưa chuộng.

Bên cạnh đó, chuối là một loại thực phẩm chứa nhiều chất Kali.

Theo nghiên cứu, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra Kali là một loại chất làm săn chắc cơ bắp.

Nên đối với những bạn nào đang luyện tập thể dục thể thao thì đây là một loại thức uống cực kỳ hiệu quả nhé!

Không chỉ dừng ở đó, Kali trong chuối còn có tác dụng điều hòa ổn định huyết áp và nhịp tim, cực kỳ tốt cho tim mạch.

Các thành phần trong sinh tố chuối như chuối, sữa tươi, sữa chua là những thực phẩm chứa nhiều vitamin C nhất.

Và loại chất này lại có công dụng cực kỳ tuyệt vời đó là chống oxy hóa hiệu quả, ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của những tế bào ung thư.

Không những thế, vitamin C còn tham gia vào quá trình sản sinh ra lượng lớn collagen, một hợp chất quan trọng giúp làn da thêm khỏe mạnh đặc biệt phù hợp cho phái đẹp.

Ngoài ra, thường xuyên kết hợp sinh tố chuối vào những bữa cơm gia đình còn giúp điều trị bệnh mất ngủ, nhuận tràng, điều hòa kinh nguyệt phụ nữ, cải thiện sức khỏe cho dạ dày,…

Tìm hiểu chi tiết cách chế biến và những bí kíp liên quan tới món sinh tố chuối.

Sẽ giúp cho thức uống của chúng ta cải thiện hương vị, khiến cho món ăn thêm hấp dẫn.

Vừa kích thích vị giác lại đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể hoạt động dẻo dai, năng suất.

Còn chần chừ gì mà không đưa món sinh tố chuối này vào thực đơn đồ uống hàng ngày của gia đình, và ghi chép lại những hướng dẫn mà Mẹo Ẩm Thực chắt lọc dưới đây.

Chi tiết phương pháp chế biến tạo nên những món sinh tố chuối ngon, độc, lạ

Sinh tố chuối kết hợp xoài, yến mạch và hạt chia 

Nguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị cho món sinh tố như sau

Xoài chín 1 quả.

Chuối chín 1-2 quả.

Yến mạch 1 chén nhỏ.

Cà phê hạt chia 1 muỗng.

Cà phê mật ong 2 hoặc 2 muỗng rưỡi.

Sữa tươi có đường hoặc không đường tùy theo khẩu vị từng nhà khoảng 30ml

Chuẩn bị máy xay sinh tố chuối.

Các bước thực hiện sinh tố chuối xoài, yến mạch, hạt chia

Bước đầu tiên, chúng ta gọt vỏ xoài và cắt nhỏ chúng kiểu hạt lựu.

Lột vỏ chuối, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.

Cho xoài và chuối lên ngăn đá và đợi từ 2 đến 3 tiếng đồng hồ bạn nhé!

Bước thứ hai, bạn đọc cho 1 muỗng cà phê hạt chia, 30ml sữa tươi, 1 chén nhỏ yến mạch kèm thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào máy xay sinh tố.

Đợi nguyên liệu cho tới khi xay chúng thật nhuyễn và mịn.

Sau đó cho 2/3 số xoài và chuối đông lạnh vào máy xay, xay cho nguyên liệu sánh mịn mới thôi, 1/3 vừa rồi giữ lại.

Với những bước chế biến cực kỳ đơn giản vừa rồi bạn đã hoàn thành món sinh tố chuối xoài hạt chia ngon mỹ mãn.

Hãy rót sinh tố ra ly, rồi rắc 1/3 số xoài chuối chúng ta giữ lại trước đó lên trên bề mặt sinh tố nhé.

Thêm một ít hạt chia để trang trí là chúng ta đã có thể tận hưởng thức uống này một cách trọn vẹn.

Sinh tố chuối kết hợp cà phê mới lạ

Nguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị cho món sinh tố như sau

Chuối khoảng 2-3 trái.

Sữa đặc 1 muỗng canh.

Cà phê đen 50ml.

Nước cốt dừa 120ml.

Cà phê vani 1 muỗng.

Một chút đá viên trộn sau cùng với sinh tố.

Chuẩn bị máy xay sinh tố chuối.

Các bước thực hiện sinh tố chuối cà phê dễ làm tại nhà

Bước 1: Chuối bóc sạch hết vỏ, cắt thành từng khúc và bỏ vào máy xay sinh tố cùng với đá viên.

Bước 2: Bỏ thêm 50ml cà phê đen, 120ml nước cốt dừa, 1 thìa cà phê sữa đặc, 1 thìa cà phê vani vào cùng máy xay và xay nhuyễn.

Cuối cùng, đổ sinh tố ra một chiếc ly, trang trí xinh xắn và thưởng thức thật ngon miệng thôi.

Sinh tố có sự hòa quyện của một chút đắng, một chút ngọt và một chút thanh mát thật hấp dẫn.

Sinh tố chuối kết hợp dâu tây ngọt ngào

Nguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị cho món sinh tố như sau

Chuối chín: 3 trái.

Dâu tây: 200gr.

Đường trắng: 30gr.

Sữa tươi: 150ml.

Đá viên: một ít.

Máy xay sinh tố rửa sạch và để ráo nước.

Các bước thực hiện sinh tố chuối dâu tây dễ làm tại nhà

Bước 1: Rửa sạch dâu tây, bỏ hết cuống rồi cắt làm đôi. Chuối bóc sạch vỏ, cắt thành khúc.

Bước 2:Bỏ chuối, dâu tây, đường trắng, sữa tươi và đá viên vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Để trang trí cho món ăn thêm phần hấp dẫn bạn nên để lại 1-2 miếng chuối hoặc dâu tây để trang trí.

Cuối cùng, đổ sinh tố ra ly, trang trí thêm vài miếng chuối hoặc dâu tây cho đẹp mắt và thưởng thức thật ngon miệng bạn nhé!

Sinh tố chuối kết hợp với quýt thơm ngon mới lạ

Nguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị cho món sinh tố như sau

Quýt: 3 trái.

Chuối: 1 trái.

Sữa chua có đường: ⅓ hộp.

Sữa tươi: 1 cốc.

Máy xay sinh tố rửa sạch và để ráo nước.

Các bước thực hiện sinh tố chuối quýt dễ làm tại nhà

Bước 1: Chuối bóc vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ rồi đem bỏ vào ngăn đá khoảng 2 tiếng.

Bước 2: Rửa sạch quýt, bóc vỏ và tách từng múi, bỏ hạt, sau khi chuối đã lạnh thì cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng với sữa chua và sữa tươi, bật máy, xay nhuyễn trong khoảng 3 phút rồi tắt máy.

Cuối cùng, rót sinh tố ra ly, bạn có thể cắt 1 lát quýt hoặc chanh thật mỏng rồi đặt trên miệng ly để trang trí cho đẹp mắt và thưởng thức thật ngon miệng bạn nhé!

Sinh tố chuối kết hợp bơ và nho thơm ngon

Nguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị cho món sinh tố như sau

Chuối chín: 2 trái

Bơ: 1 trái

Nho: 100gr

Sữa đặc: 2 muỗng canh

Muối: 2 muỗng cà phê

Đá viên: một ít

Máy xay sinh tố cần được rửa sạch và phải để ráo nước nhé!

Các bước thực hiện sinh tố chuối bơ nho dễ làm tại nhà

Bước 1: Rửa sạch nho, ngâm với nước muối trong khoảng 10 phút.

Cắt làm đôi trái bơ, bỏ hết hạt, múc lấy ruột bơ bằng muỗng.

Chuối bỏ vỏ, vẫn cắt thành từng khoanh tròn mỏng, rồi xếp ra đĩa.

Bước 2: Cho lần lượt bơ, chuối, nho kèm theo 2 muỗng canh sữa đặc thêm một ít đá viên vào máy xay sinh tố, rồi xay nhuyễn nguyên liệu.

Vậy là món sinh tố chuối bơ nho đã hoàn thiện, chúng ta có thể đổ ra ly và thưởng thức.

Những bí kíp để làm món sinh tố chuối thơm ngon đúng vị không phải ai cũng biết

Sau khi sơ chế dù là chuối, nho, táo,…hay bất kỳ loại trái cây nào, bạn cũng nên áo một lớp đường để giữ trái cây không bị thâm.

Đồng thời còn có vị ngọt thanh, bảo quản lâu hơn nếu bạn chưa sử dụng hết phần hoa quả còn lại.

Do chuối vốn có vị ngọt lại được áo thêm một lớp đường nên bạn có thể cho mật ong với lượng vừa đủ tránh sinh tố bị ngọt gắt.

Để món sinh tố của bạn có độ dẻo , mịn hấp dẫn nhất thì thời gian xay sinh tố khoảng 25 đến 30 giây là hợp lý.

Máy xay sinh tố cần đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, ráo nước, có thể khử trùng bằng nước sôi.

Như vậy, bài viết trên đây chúng tôi đã đưa đến cho đọc giả về cách làm món sinh tố chuối kết hợp cùng những loại hương vị khác mang đến một món ăn không chỉ bổ dưỡng cho ngày hè nóng bức mà còn là liều thuốc giảm cân cực hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Cảm ơn và chúc toàn thể gia đình quý độc giả luôn tràn đầy niềm vui, hạnh phúc!